방송보기
진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영 / 작가 : 오선화
월~금 | 07:00~ 07:30
본문
| (명상요가) 972회 | |
|---|---|
|
|
|
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
|
|
니드라)
- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’
- 명상음악: 흐튼, 허튼-박대성류 산조 진양 (강지은 해금ㅣ안이호 장구)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 피리를 위한 2중주 (이상규 작곡ㅣ어경준 대금ㅣ박영기 피리) |
|
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 972회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.
|
|
