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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영 / 작가 : 오선화
월~금 | 07:00~ 07:30
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| (명상요가) 799회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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호흡법)
- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’
- 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현가야금ㅣ오지현 첼로)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 초록눈 (이정면 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언) |
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