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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영 / 작가 : 오선화
월~금 | 07:00~ 07:30

(명상요가) 800회
  • 작성자명상요가
  • 조회수31
  • 작성일2023.01.23

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법

내면 집중을 위한 꿀벌호흡
- 명상음악: 가야금 음악 (나효신 작곡ㅣ김현재 25현가야금)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호흡기기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 폐 건강을 위한 방법

3) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

4) 호르몬 활성화옆구리 살 제거생식기 순환에 도움되는 호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기

명상의 시간)  

- 명상음악: 그리움을 그리며 (최소형 작곡ㅣ이유라 해금 외)

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