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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영 / 작가 : 오선화
월~금 | 07:00~ 07:30
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| (명상요가) 893회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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니드라)
- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’
- 명상음악: 소원 (도양희 작곡ㅣ앙상블 청 연주)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 몸의 균형과 근력 강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수중개화 해금별곡 (제이리 작곡, 피아노ㅣ김준희 해금) |
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